Caminar es bueno para tu salud
El Camino de Santiago es una buena forma de mantenerse en forma y, si lo haces caminando, puede tener una infinidad de beneficios para tu salud. Estos son algunos de los principales beneficios de caminar para la salud:
- Te ayuda a tener un corazón sano, previniendo dolencias cardíacas.
- Tiene bajo impacto por eso es bueno para tus articulaciones. También ayuda a fortalecer los huesos.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Acelera tu metabolismo, por tanto, acelera la pérdida de peso.
- Previene la degeneración del hipocampo, zona del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje.
- Tonifica los músculos. Las piernas se tornean y se fortalecen los glúteos, los músculos de la espalda, el abdomen y los brazos.
- Una breve caminata después de cada comida reduce el riesgo de sufrir diabetes puesto que reduce los niveles de azucar.
- Estimula la inmunidad. Hacer ejercicio en el otoño e invierno te protege frente a resfriados y gripes.
- Una caminata diaria alarga la vida una media de ¡siete años!, según la Universidad de Saarland (Alemania).
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